11.03.2014 DT Trening A. 1. przysiad przedni z push press 10 x 24,5 / 26 / 26 kg (8) #-P 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami 10 x 10 / 10 / 10 kg (8x ) 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 12 x 10 / 12,5 (8) /12,5 (8) kg 3a. wypady ze sztangielkami 8 x 12,5 / 12,5 / 12,5 ) 3b. pompki 8/6/6+3 4a. plank 4b. woodchoper 10/15/15 Dzisiaj [...]
18.03.2014 DT Trening A. 1. przysiad przedni z push press 10 x 24 / 26/ 26,5 kg (8) 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami 10 x 10 / 10 / 10 kg 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 10 x 10 / 12,5 /12,5 (8) kg 3a. wypady ze sztangielkami 10 x 12,5 (8) / 12,5 (8 ) / 12,5 (8) 3b. pompki 8/5/7+2 4a. plank (?) s 4b. woodchoper 10 x 10 [...]
Jakbys mi jeszcze wytlumaczyl, jak mozna naciagnac 1.5kg wody ze 150g jogurtu tygodniowo, to byloby fajnie Ja uwazam, ze mleko i jego przetwory sa bardzo wartosciowymi pokarmami i zdania nie zmienie. Zrzucilam jakies 10 czy 12kg pijac mleko i jedzac jogurty Odstawilam dopiero teraz, bo po tak dlugiej redukcji trzeba dac sobie od czasu do czasu [...]
Przedawkowaniem B5 sie nie przejmuj. Przy intensywnych treningach masz dużo większe zapotrzebowanie na witaminy z grupy B. Nadmiar witaminy B5 może co najwyżej spowodować biegunkę, ale to dopiero przy dawkach rzedu 10 g. Z beta-karotenem i witaminą A jest odwrotnie niż mówisz. To właśnie z beta-karotenu organizm syntetyzuje witaminę A. W przypadku [...]
animal pak to gowno na chvj komu tyle witamin przeraczajacych tysiaczne % zapotrzebowania zreszta formy wit i mineralow w animalu i ich biodostepnosc ustepuja tanszym witamina a tak w ogole to na chvj komu witaminy potrzebne? malo kto ma niedobory tylko kupuja profilaktycznie jak juz to niektore mineraly reszta zbedna na miche lepiej przeznaczyc
[...] jadam bo pije oliwe z oliwek prawie przy kazdym posilku nie cwiczysz/nie masz diety? jak tak to sory bo z natury przyzwyczajony ze kto z sfd to i dieta i treningi to jest witamina A i rozpuszcza sie w tluszczach ale nie trzeba zjesc duzej ilosci tego tluszczu. ja mam podzial izo 10mg rano do sniadania i 20mg wieczorem tez do posilku w obu [...]
kult a jak było z witaminą A i takimi warzywami jak pomidor,marchewka,papryka ?? i tak multivitamina. powiadają żeby nie dostarczać vit A na izo. jak to z tym jest?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiem, właśnie mam pare niedorobów jak witamina a czy żelazo ale już to nadrabiam. A takie pytanie: Załóżmy że już schudłem te 15kg, jak twoim zdaniem wolno powinienem dodać te kalorie? 100 miesięcznie? bo nie wiem ile to znaczy ''wolno''
AGA : nie mowilem ze bierzesz roaccutane - i wiem ze nie bierzesz - tylko tak przytoczyłem ! zawsze mozesz sprobowac z witaminą A co do dermatologow - to sprawdzać konsultować - wszyscy jesteśmy tylko ludźmi..... -Haste - tak jak mówi AGA - z tego co wiem słońce/solarium nei jest polacane - chyba własnie z tego powodu który tu nam AGA podała !! [...]
Acne Derm na plamy jest podobno najlepszy, oraz nadtlenek benzoilu w małym stężeniu(najlepiej ponizej 5%). DO tego WItamina A+E(najlepiej w tranie, bo tam jeszcze jest D która potrzeba jest szczegolnie latem jak skora jest wystawiona na slonce). Do tego CYnk Doustnie w Ilosci 25mg dziennie(zincas forte) i plamy powinny z czasem ustąpić. Częste [...]
[...] postu (olej kokosowy, masło klarowane, czy chociażby oliwa)? Przerywają post/znoszą jego zalety? Jak to jest ze spalaczami w trakcie postu? Jakieś przeciwwskazania są przeciwko nim? A tak swoją drogą witamina A jest magazynowana u człowieka? Jak tak to w jakich ilościach/na ile starcza? ;-) Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-12-14 22:55:25